掌握好这些基本功,你就可以在障碍上飞!

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发布时间:2017-05-26 19:26

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  相信大家看到过训练或比赛中,骑手驾驭马匹调整步伐,然后马匹前腿上收,后腿发力,瞬间爆发腾空而起,跨越障碍的精彩瞬间。如果作为专业人士,你会仔细分解出骑手和马做了几个精准动作,如果你是初学者,你可能会觉得骑手什么也没有做,只是马跳得好而已。

”  

  今天,我们就讲一讲学习马术障碍,你必须练扎实的基本功。 

  1,姿势前倾

  在练习障碍中,马匹发力起跳为第一个跳跃动作。这时,作为骑手的你必须随马起跳重心的转移,迅速变换为前倾的骑乘姿势。 

  这样做的目的,一是保持人马平衡,二是以避免人的重心后移压迫马背、人的重心后移后,导致身体后移拉到马头,影响马匹起跳平衡。前顷姿势,也能在起跳时,减轻马身的后驱的负担,更利于马匹起跳跃。

2,姿势后仰  

  马匹发力起跳,通过障碍最高点后,紧接着的动作就是着地。这时,以马背最高点为分界,马匹的重心开始前下落前移。由于马匹前腿着地时,重力急剧增大,这时,骑手要采取姿势后仰的方式,适当调整、减轻马着地时的重力。

  这样做的目的,一是后移人的重心点,减轻马匹着地冲击力,二是保持人马平衡。当马匹后腿着地瞬间,骑手要迅速恢复平地骑乘重心点,为下一个障碍着准备。 

  3,掌握起伏

  说了以上两点,大家仅仅是从理论上有所了解。下一个重点,就是掌握跳跃起伏。我们可以用过地杆的方式进行跳跃起伏练习。

  初期,在地上放杆,开始时以慢步通过一支,再增加为二支、三支,随着熟练程度和技巧的掌握,逐渐增加高度。

  这样做的目的,一是让骑手熟悉跳跃时马背起伏的感觉,二是训练骑手随着起伏正确前顷、后仰保持平衡,完成人马跳跃的动作配合。

  4,路线训练

  在初级训练中,达到跳跃障碍的基本能力之后,就可以尝试一下跳跃整场的路线。

  最开始训练简单的路线开始,然后渐渐复杂,并训练正确处理情况的能力。障碍比赛,除了不踢杆不拒跳以外,使用时间往往也是胜负的关键,所以,提升时间也是训练重点。

  在骑手初学时,最好找一匹有经验的马,因为学习初期,是马教人的过程。待骑术上升后,再换与骑手能力水平相等马匹,共同训练。 

  在训练障碍,首先要有快步、打浪、压浪、跑步等平地骑乘基础,全程要有教育指导,纠正动作,千万不能自己冒然尝试。相信经过扎实的练习后,你就可以像比赛中的大师们一样,自由“飞”翔。

  注:部分图片来源于网络

  实习编辑

  桃源马叔

  我想建一座名叫“桃源”的马房。然后,在那里劈柴、喂马,弹琴、唱歌,等着你的到来……

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